8 công thức nước ép cải kale giúp bạn khỏe đẹp

Ngày cập nhật: 07/01/2024
Elmich blog google news

Cải Kale hay cả xoăn có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và khả năng thanh lọc cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung nước ép cải kale thường xuyên để mang tới nhiều lợi ích nhé. Trong bài viết này, Elmich sẽ giúp bạn có những công thức làm nước ép cải kale tốt, giúp da đẹp, dáng xinh bền vững đấy.

1. Nước ép cải kale

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 10 lá cải kale
  • 1 chút muối
  • 1 chút đường
  • 1 chút đá
Nuoc Ep Cai Kale 1
Nước ép cải kale tự nhiên, nguyên chất

Cách làm

Bạn rửa sạch cải kale, sau đó có thể ngâm trong nước muối loãng 5 phút. Rửa lại với nước lạnh. Cho cải vào máy ép chậm (máy ép thường không ép được), ép lần lượt đến khi hết. Bạn thêm vào nước ép một chút muối, sau đó tuỳ sở thích mà thêm đá và đường để uống được ngay.

2. Nước ép cải kale với dứa

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 5 lá cải kale
  • 1 quả dứa
  • 1 vài nhánh lá bạc hà tươi
  • 1 nhánh gừng tươi nhỏ
  • ½ quả chanh tươi
Nuoc Ep Cai Kale 2
Vị dứa giúp nước ép chua ngọt cực hấp dẫn

Cách làm chi tiết

Bạn rửa sạch các nguyên liệu, loại bỏ những phần thâm dập. Dứa gọt vỏ – không cần cắt bỏ phần mắt vì máy ép lọc được.

Bạn bổ dứa theo chiều dọc làm 4 miếng (có thể nhỏ hơn nếu ống nhồi của máy ép nhỏ). Lần lượt cho cải kale, sau đó là dứa, gừng vào máy ép chậm ép đến khi hết nguyên liệu.

Vắt phần nước chanh tươi vào nước ép, thêm đường đá tuỳ sở thích của bạn. Sau đó bạn có thể uống ngay loại nước ép có vị chua ngọt tự nhiên này đấy.

3. Nước ép cải Kale thập cẩm

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 3 lá cải kale
  • 1 cây cần tây
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 quả táo
  • 1 nhánh gừng
  • ½ quả chanh tươi
Nuoc Ep Cai Kale 3
Bạn cũng có thể kết hợp cải kale với nhiều nguyên liệu khác nhau

Cách thực hiện

Bạn rửa sạch cải kale, rau cần tây, dưa chuột, táo và gừng. Không cần gọt vỏ những loại rau củ này nhé vì chúng không làm ảnh hưởng đến hương vị đồ uống.

Lần lượt cho các nguyên liệu trên vào máy ép chậm ép cho đến khi hết hoàn toàn là được. Bạn vắt chanh, sau đó thêm các loại đường, đá sao cho vừa miệng là uống được ngay. Nó có vị thanh mát, chua ngọt nhẹ nên rất dễ chịu đấy.

>> Cách làm nước ép bí đỏ siêu đơn giản.

4. Nước ép cải Kale và chanh tươi

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 10 lá cải kale
  • 1 quả chanh tươi
  • Đường, đá đủ dùng
Nuoc Ep Cai Kale 4
Chỉ cần thêm một chút chanh tươi là bạn đã có 1 cốc nước ép hoàn hảo

Cách thức hiện

Bạn rửa sạch lá cải kale, sau đó để trên rổ cho ráo nước hoàn toàn. Sau đó, bạn lần lượt cho từng lá cải kale vào trong máy ép chậm, ép lấy nước. Nhớ thêm 1 vài hạt muối trong quá trình ép nhé.

Rót nước ép ra cốc, vắt nước cốt chanh tươi vào nước ép cải kale. Sau đó, bạn có thể thêm đường và đá sao cho vừa miệng là được.

5. Nước ép cải kale và cà rốt

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 10 lá cải kale
  • 2 củ cà rốt
  • Đường đá đủ dùng
Nuoc Ep Cai Kale 5
Nước ép cải kale với cà rốt

Cách thực hiện

Bạn cho lá cải, cà rốt vào nước lạnh, rửa thật sạch. Sau đó cắt bỏ núm của củ cà rốt và cho tất cả vào trong máy ép chậm để ép lấy nước. Thêm đường, đá đủ dùng và bạn có thể thưởng thức ngay loại nước ép có vị ngọt dịu, rất thanh mát này đấy.

6. Nước ép cải kale với kiwi

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 10 lá cải kale
  • 2 quả kiwi
  • Đường, đá, sữa (nếu thích)

Cách thực hiện

Nuoc Ep Cai Kale 6
Cải kale và kiwi

Kiwi bạn gọt vỏ, cắt làm 4 phần. Cải kale rửa thật sạch sau đó vẩy đi cho ráo nước hoàn toàn.

Cho cải kale vào máy ép chậm và ép lấy nước. Sau đó bạn cho nước ép cải cùng kiwi vào trong máy xay sinh tố, xay nhuyễn với 1 chút đường là được.

Bạn đổ hỗn hợp trên ra cốc, thêm một chút đá là có thể dùng được ngay. Dù là một dạng sinh tố nhưng nước uống này không quá đặc nên rất dễ uống đấy.

>> Những công thức làm nước ép cà rốt siêu ngon bạn nên thử.

7. Nước ép cải kale với nho và chanh

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 200 gam nho
  • 10 lá cải kale
  • ½ quả chanh tươi

Cách thực hiện

Nuoc Ep Cai Kale 7
Vị nho ngọt giúp loại nước uống này thơm ngon hơn

Bạn rửa sạch cải kale, nho ngâm trong nước muối khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Cho nho và cải kale vào trong máy ép chậm ép lấy nước cốt, rót ra cốc và vắt chanh tươi vào là có thể uống được ngay.

8. Cải Kale, dưa chuột và kiwi

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 10 lá cải kale
  • 1 quả dưa chuột
  • 2 quả kiwi
  • Đường, đá
Nuoc Ep Cai Kale 8
Bạn cũng có thể kết hợp loại nước này với một chút mè đen hoặc hạt chia

Cách thực hiện

Lá cải kale bạn đem rửa thật sạch, để cho ráo nước. Dưa chuột cắt bỏ 2 đầu cho bớt nhựa rồi rửa sạch. Kiwi đem lột bỏ vỏ, rửa qua với nước lạnh 1 lần.

Bạn cho cải, dưa chuột vào máy ép chậm ép lấy nước cốt với 1 vài hạt muối. Sau đó cho nước ép với kiwi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, có thể thêm vài hạt mè đen, đường, đá cho thơm nhé.

Như vậy bạn đã có được 8 công thức nước ép cải kale tuyệt ngon, tốt cho sức khoẻ. Tuỳ sở thích, hãy thử trải nghiệm những công thức này cùng gia đình của mình nhé. Bạn sẽ có thêm những món nước uống dinh dưỡng và giúp cả gia đình khoẻ mạnh hơn đấy.

Bài viết cùng chuyên mục
5 kinh nghiệm chọn máy ép trái cây giúp ích cho bạn
5 kinh nghiệm chọn máy ép trái cây giúp ích cho bạn
Blog 12/01/2024
Khi có kinh nghiệm chọn máy ép trái cây, bạn có thể chọn được những chiếc máy ép phù hợp. Nếu bạn đang băn khoăn không biết đâu là chiếc máy ép hợp với gia đình mình, đọc ngay bài viết này nhé. Các chuyên viên của Elmich sẽ...
Mẹo nhỏ giúp làm sạch cặn trong bình siêu tốc
Mẹo nhỏ giúp làm sạch cặn trong bình siêu tốc
Blog 24/07/2017
Bình siêu tốc đun một thời gian sẽ hình thành nên một lớp cặn dưới đáy và thường rất khó làm sạch. Lớp cặn này không chỉ khiến cho việc đun nước mất thêm thời gian mà còn có thể gây hại cho sức khỏe. Những đồ có sẵn...
Gợi ý 5 công thức làm sinh tố khoai lang siêu ngon
Gợi ý 5 công thức làm sinh tố khoai lang siêu ngon
Blog 11/01/2024
Khoai lang chứa nhiều chất xơ với vị ngọt thơm, béo tự nhiên. Và chỉ cần một chút thời gian, bạn có thể làm được những cốc sinh tố khoai lang siêu ngon, ngọt ngào cho bản thân và gia đình đấy. Dưới đây, hãy cùng Elmich học những...