3 Cách làm nước ép nho thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

Ngày cập nhật: 30/12/2023
Elmich blog google news

Nước ép nho chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, hương vị thơm ngon, có nhiều tác dụng, lợi ích cho sức khỏe, làn da, vóc dáng. Quả nho chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất cao, mọng nước, lượng đường tự nhiên cao, phù hợp làm các món nước ép trái cây. Tại bài viết sau đây Elmich sẽ bật mí với bạn một số công thức chế biến nước ép từ nho xanh và nho tím nhé.

Công dụng của nước ép nho với sức khỏe

Nước ép từ quả nho được là thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe do chứa dưỡng chất quan trọng. Dưới đây là một số công dụng nổi bật của quả nho:

Nuoc Ep Nho 4
Công dụng của nước ép nho với sức khỏe
  • Chống ô nhiễm tế bào: Nho chứa nhiều chất chống ô nhiễm tế bào, chẳng hạn như flavonoids và polyphenols. Giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào do gốc tự do.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Các chất chống ô nhiễm tế bào và vitamin C trong nước nho giúp củng cố hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.
  • Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Các chất chống ô nhiễm tế bào và polyphenols trong quả nho giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch; bằng cách cải thiện sức khỏe của mạch máu và giảm cholesterol.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Nước nho có chứa chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng táo bón.
  • Cung cấp năng lượng: Nước nho chứa đường tự nhiên, nó có thể cung cấp năng lượng ngay lập tức khi uống.
  • Chống oxy hóa: Polyphenols và flavonoids trong nước nho là các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Giúp ngăn chặn tổn thương tế bào do oxi hóa.
  • Làm đẹp da: Các chất chống ô nhiễm tế bào trong nước nho giúp cải thiện tình trạng da và giúp da khỏe mạnh.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Nước nho giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3 Cách làm nước ép từ quả nho đơn giản

Nhờ các công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, nho được sử dụng phổ biến trong các món ăn, thức uống. Elmich sẽ chia sẻ một số công thức làm nước ép nho siêu đơn giản đến các bạn có thể thực hiện tại nhà.

Nuoc Ep Nho 1
Công thức chế biến nước ép nho

Nước ép nho nguyên chất

Nước nho nguyên chất sử dụng nho tím hoặc nho xanh, mang hương vị chua ngọt từ trái nho tươi. Trong nho có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa giúp trẻ hóa cơ thể, chống lại gốc tự do. Ngoài ra loại nước ép này cũng mang đến tác dụng làm đẹp da, cung cấp năng lượng, khoáng chất.

  • Nguyên liệu: Nho tím hoặc nho xanh rửa sạch, bỏ cuống, để ráo nước.
  • Cách làm: Cho nho vào máy ép, ép lấy nước cốt, bỏ phần bã.
  • Cách thưởng thức: Uống trực tiếp không cần cho thêm đường do trong nho tươi có lượng đường tự nhiên cao. Có thể pha thêm nước cho dễ uống hoặc thêm soda, đá lạnh. Nên uống ngay sau khi ép để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng và hương vị.

Nước ép nho mix lựu

Nho và lựu đều thuộc nhóm trái cây mọng nước, cung cấp hàm lượng dưỡng chất cao. Cả hai loại quả này này đều mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc chống oxy hóa, nuôi dưỡng làn da tươi tắn, rạng rỡ. Với món nước uống này bạn nên chọn nho tím để hợp màu với quả lựu.

Nuoc Ep Nho 2
Nước ép nho mix lựu
  • Nguyên liệu: Nho tím rửa sạch, bỏ cuống, để ráo nước. Lựu bỏ vỏ, lấy phần hạt.
  • Cách làm: Cho lựu và nho tím vào máy ép chậm để giữ nguyên dưỡng chất và vắt kiệt nước.
  • Cách thưởng thức: Uống trực tiếp không cần cho thêm đường. Thêm đá hoặc để lạnh nước ép sẽ ngon hơn. Có thể cho thêm nước nếu ngọt quá. Nên uống sau bữa ăn từ 2-3 tiếng.

XEM THÊM: Giảm 3 – 5 cân an toàn với nước ép dưa leo

Nước ép nho mix táo xanh

Một thức uống giảm cân ngon miệng, dễ làm nữa dành cho các nàng chính là nước ép từ nho với táo xanh. Táo xanh có vị chua thanh, kết hợp cùng vị ngọt từ nho tươi mang đến món nước ép hợp khẩu vị của rất nhiều người. Uống mỗi ngày khoảng 150ml nước ép táo – nho còn giúp giảm cân, đẹp da hiệu quả.

Nuoc Ep Nho 3
Nước ép nho mix táo xanh
  • Nguyên liệu: Nho xanh rửa sạch, bỏ cuống, để ráo nước. Táo xanh bỏ hạt, cắt miếng vừa với máy ép.
  • Cách làm: Cho nho và táo xanh vào máy ép, ép lấy phần nước, bỏ phần bã.
  • Cách thưởng thức: Uống trực tiếp không cần cho thêm đường, có thể thêm đá hoặc chanh vàng để tăng hương vị.

XEM THÊM: Top 5 công thức nước ép dưa lưới siêu ngon

Một số điều cần lưu ý

Nho là loại quả mọng nước, vỏ mỏng, dễ hỏng nên thường sử dụng nhiều chất bảo quản. Khi chọn bạn nên chọn chùm còn tươi cuống, quả mọng, trên vỏ còn phấn trắng, quả căng, không bị mềm.

Một số lưu ý khi uống nước ép nho
Một số lưu ý khi uống nước ép nho

Nên ngâm nho trong nước muối loãng từ 15-20 phút để loại bỏ tạp chất, thuốc bảo vệ thực vật. Hoặc có thể sử dụng các chế phẩm ngâm rửa hữu cơ, các loại máy sục ozone.

Nho có lượng đường tự nhiên cao, khi làm nước ép nên kết hợp với các loại trái cây, rau củ có vị nhạt, ít nước như: Dưa leo, táo, củ đậu,…

Không nên lạm dụng, uống quá nhiều trong ngày. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 100ml nước ép nho. Không nên uống khi bụng quá đói hoặc quá no, trước khi đi ngủ.

Lời kết: 

Elmich vừa chia sẻ công dụng cũng như các công thức chế biến nước ép nho đơn giản, dễ làm dành cho các nàng. Elmich Việt Nam hiện đang cung cấp các dòng máy ép trái cây đa dạng về kiểu dáng, công suất, tính năng cũng như mức giá cả. Quý khách hàng có thể truy cập vào website: Elmich.vn để tham khảo và đặt mua các dòng máy ép, thiết bị gia dụng phù hợp với nhu cầu sử dụng của bạn và gia đình.

Bài viết cùng chuyên mục
5 Cách làm nước ép cà chua giảm cân, đẹp da
5 Cách làm nước ép cà chua giảm cân, đẹp da
Blog 04/01/2024
Các chuyên gia sức khoẻ khuyên mọi người nên thường xuyên bổ sung nước ép cà chua, cà chua tươi. Không chỉ là loại nước ép giúp làm đẹp, trẻ hoá cơ thể, nước ép từ cà chua còn hỗ trợ quá trình giảm cân và bổ sung hàng...
Học ngay cách làm sữa hạt bí xanh bổ dưỡng cho cả gia đình
Học ngay cách làm sữa hạt bí xanh bổ dưỡng cho cả gia đình
Blog 15/01/2024
Bí xanh là loại hạt có thành phần dinh dưỡng rất cao giúp ích không nhỏ cho sức khỏe con người. Vậy giá trị dinh dưỡng trong hạt bí xanh là gì, lợi ích với sức khỏe ra sao? Cùng Elmich tham khảo ngay bài viết sau để có...
5 Công thức sinh tố đậu xanh thanh mát, giải nhiệt
5 Công thức sinh tố đậu xanh thanh mát, giải nhiệt
Blog 13/01/2024
Sinh tố đậu xanh thanh mát là thức uống giải nhiệt mùa hè dành cho cả gia đình. Đậu xanh có tính mát, chứa nhiều dưỡng chất, vitamin tốt cho cơ thể. Loại ngũ cốc này có thể chế biến thành nhiều món ăn như chè bánh, sinh tố,...