Sinh tố dứa – Giảm 3-5 cân dáng xinh đón Tết

Ngày cập nhật: 11/01/2024
Elmich blog google news

Sinh tố dứa không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích, tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Dứa có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin C cùng các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Dứa có vị chua ngọt, hương thơm đặc trưng có thể kết hợp với nhiều loại trái cây, rau củ khác tạo ra các công thức sinh tố thơm ngon, lành mạnh. Cùng Elmich Việt Nam khám phá một số công thức sinh tố từ dứa giúp giảm cân, đẹp da. 

Một số lợi ích vàng của dứa với sức khỏe

Dứa là loại quả quen thuộc, xuất hiện trong nhiều món ăn, nước ép, sinh tố. Trong quả dứa có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất cùng các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Thành phần chống oxy hóa cùng chất xơ dồi dào trong dứa còn mang đến công dụng vàng cho làn da và vóc dáng. 

Sinh To Dua 1
Một số lợi ích vàng của dứa với sức khỏe
  • Dứa rất giàu vitamin C, một chất chống oxy mạnh có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Giúp chống lại vi khuẩn và virus, hỗ trợ quá trình làm lành các tổn thương.
  • Dứa cung cấp lượng lớn chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, duy trì độ ổn định của đường huyết và giảm nguy cơ các vấn đề về hệ tiêu hóa.
  • Dứa chứa các hợp chất chống ô nhiễm và chống vi khuẩn, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
  • Một số nghiên cứu cho thấy ăn dứa giúp giảm mức cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Dứa chứa enzyme bromelain giúp phân giải protein, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn.
  • Bromelain trong dứa cũng có khả năng chống viêm nhiễm và giảm đau có lợi với những người mắc các bệnh lý viêm nhiễm.
  • Sinh tố dứa có hàm lượng calo thấp, nhiều nước, hàm lượng chất xơ cao giúp tạo cảm giác no và hỗ trợ quá trình giảm cân.
  • Dứa chứa một số dạng vitamin và khoáng chất, như thiamin và magiê mang đến nhiều lợi ích cho trí não.

Công thức sinh tố dứa giúp giảm 3-5 cân 

Từ lâu dứa đã được chị em sử dụng phổ biến trong chế độ ăn kiêng, giảm cân, thanh lọc cơ thể. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, lượng calo thấp cùng hương vị chua ngọt, thơm ngon, dứa có thể kết hợp với nhiều loại trái cây, rau củ khác nhau. Elmich Việt Nam sẽ chia sẻ một số công thức sinh tố dễ làm, thơm ngon từ dứa đến các nàng. 

Sinh tố dứa mix việt quất

Dứa và việt quất có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa mang đến công dụng tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa, detox cơ thể, làm đẹp da. Uống sinh tố dứa việt quất còn giúp giảm cân, ổn định đường huyết. 

Sinh To Dua 2
Sinh tố dứa mix việt quất
  • Nguyên liệu: Dứa, việt quất
  • Cách làm: Việt quất rửa sạch, để ráo nước. Dứa gọt vỏ, bỏ hai đầu, bỏ mắt, cắt miếng vừa phải. Cho việt quất và dứa vào máy xay, xay mịn. 
  • Thưởng thức: Với chế độ ăn giảm cân nên uống trực tiếp, không cần thêm đường, sữa đặc. Uống thay bữa chính hoặc bữa phụ trong ngày. 

Sinh tố dứa mix dâu tây

Dâu tây và dứa chứa hàm lượng vitamin C cao, cùng nhiều khoáng chất, mang đến thức uống ngon lành, tốt cho sức khỏe. Dâu tây ngọt ngào, kết hợp cùng dứa chua ngọt vô cùng phù hợp. 

Sinh To Dua 5
Sinh tố dứa mix dâu tây
  • Nguyên liệu: Dứa chín, dâu tây. 
  • Cách làm: Dứt gọt bỏ hai đầu, gọt vỏ, bỏ mắt và phần lõi, cắt thành miếng vừa phải. Dâu tây chọn quả chín mọng, rửa sạch, bỏ cuống, cắt đôi. Cho dứa và dâu tây vào máy, xay mịn. 
  • Thưởng thức: Uống trực tiếp hoặc thêm bột whey vào xay cùng uống thay bữa chính trong ngày. Có thể thêm dâu tây cắt hạt lựu, hạt chia vào để tăng hương vị. 

XEM THÊM: Bỏ túi 5 công thức sinh tố mít siêu cuốn, dễ làm

Sinh tố dứa mix cải kale

Công thức dứa mix cải kale có thể giúp nàng giảm từ 3-5 cân trong vòng 1 tháng mà vẫn đủ dưỡng chất cho cơ thể. Hai loại rau củ này chứa hàm lượng chất cơ cao, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, lượng calo thấp giúp kiểm soát cân nặng. 

Sinh To Dua 3
Sinh tố dứa mix cải kale
  • Nguyên liệu: Dứa chín, cải kale hoặc cải bó xôi/cần tây đều được. 
  • Cách làm: Dứa chọn quả chín vừa, mắt sưa, gọt vỏ, cắt thành miếng vừa phải. Cải kale rửa sạch, cắt khúc từ 5-6 phân. Cho cải kale, dứa vào máy xay, xay mịn nhuyễn. 
  • Thưởng thức: Có thể thêm nước cam hoặc dưa chuột vào xay cùng để dễ uống hơn. Uống thay bữa chính hoặc bữa phụ xen kẽ trong ngày.

XEM THÊM: Sinh tố cà rốt – Lợi ích vàng cho sức khỏe và 5 cách chế biến

Sinh tố dứa mix chuối

Nàng đang tìm kiếm công thức sinh tố ngon miệng, giàu dinh dưỡng nhưng vẫn đủ no và giảm cân hiệu quả không thể bỏ qua sinh tố dứa mix cùng chuối chín. Chuối có chứa đường, tạo cảm giác no lâu mà không gây tăng cân. 

Sinh To Dua 4
Sinh tố dứa mix chuối
  • Nguyên liệu: Dứa, chuối chín
  • Cách làm: Dứt gọt bỏ hai đầu, gọt vỏ, bỏ mắt và phần lõi, cắt thành miếng vừa phải. Chuối chọn chuối tiêu, chín vừa phải, gọt vỏ, cắt thành khúc. Cho chuối và dứa vào máy xay, xay mịn.
  • Thưởng thức: Uống trực tiếp không cần thêm đường hay sữa đặc. Có thể cho thêm sữa chua không đường hoặc sữa chua uống để tăng hiệu quả tiêu hóa.

Lời kết: 

Elmich Việt Nam vừa chia sẻ đến các nàng các công thức sinh tố dứa giúp giảm cân, làm đẹp da an toàn, hiệu quả. Bên cạnh đó nàng có thể áp dụng các công thức nước ép, sinh tố trái cây, rau củ khác để đổi khẩu vị cũng như cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Để tự chế biến các món nước uống, sinh tố tại nhà nàng có thể tham khảo, đặt mua các dòng máy xay, máy ép tại Elmich Việt Nam.

Bài viết cùng chuyên mục
Cách làm Nước ép ổi giảm cân tại nhà
Cách làm Nước ép ổi giảm cân tại nhà
Blog 25/01/2024
Nước ép ổi là thức uống yêu thích của rất nhiều người nhờ hương vị thơm ngon, thanh mát dễ uống. Bên cạnh đó loại nước ép này còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời dành cho sức khỏe. Cùng Elmich tìm hiểu công dụng, cách làm nước...
BÌNH GIỮ NHIỆT ELMICH – THƯƠNG HIỆU ĐI CÙNG NĂM THÁNG CỦA NGƯỜI VIỆT!
BÌNH GIỮ NHIỆT ELMICH – THƯƠNG HIỆU ĐI CÙNG NĂM THÁNG CỦA NGƯỜI VIỆT!
Blog 01/10/2023
  Dường như cộng đồng không mấy ai không biết bình giữ nhiệt Elmich – thương hiệu đi đầu thị trường và có mặt rất sớm để hỗ trợ cuộc sống người Việt. Cách đây hơn 10 năm, bình giữ nhiệt Elmich với khẩu hiệu mạnh mẽ “trở thành người...
Cách làm sốt chanh leo bằng máy xay sinh tố
Cách làm sốt chanh leo bằng máy xay sinh tố
Blog 16/01/2024
Cách làm sốt chanh leo bằng máy xay sinh tố vô cùng đơn giản, tiện lợi, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau. Sốt chanh leo có vị chua ngọt, mùi thơm đặc trưng, thường được dùng trong các món trộn salad, cũng như...