Sinh tố bưởi chua ngọt, tươi mát mang đến nhiều tác dụng đối với sức khỏe, làn da, vóc dáng, chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân, detox cơ thể. Bưởi chứa hàm lượng vitamin , chất chống oxy hóa dồi dào, mọng nước, phù hợp với các món nước ép, sinh tố trái cây. Cùng Elmich Việt Nam tìm hiểu một số công thức sinh tố đơn giản từ bưởi qua bài viết sau.
Những lợi ích của sinh tố bưởi
Bưởi là loại trái cây quen thuộc đối với người Việt, một số giống bưởi phổ biến bao gồm: Bưởi da xanh, bưởi Năm roi, bưởi đỏ, bưởi đào, bưởi diễn, bưởi Tân lập, bưởi tiến vua,… Bưởi mọng nước, giàu vitamin, chất chống oxy hóa, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Hàm lượng vitamin C dồi dào trong bưởi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại vi khuẩn và virus, hỗ trợ quá trình làm lành của cơ thể.
- Chất chống oxy hóa như flavonoids, carotenoids và lycopene trong bưởi giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do.
- Chất chống oxy hóa Lycopene trong bưởi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Bưởi cung cấp lượng lớn kali, một khoáng chất quan trọng giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh.
- Chất xơ trong bưởi hỗ trợ chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
- Uống sinh tố bưởi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái thận, hỗ trợ đường tiết niệu
- Bưởi chứa nước và chất chống ô nhiễm, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất cặn không cần thiết.
- Vitamin C và chất chống oxy hóa trong bưởi giúp bảo vệ da khỏi tác động của tác nhân gây hại từ môi trường và tăng đàn hồi của da.
- Khoáng chất như kali, magiê và mangan trong bưởi giúp hỗ trợ sự linh hoạt và chức năng cơ bắp.
- Chất magiê trong bưởi giúp giảm căng thẳng và stress, cải thiện tâm trạng.
- Bưởi có ít calo, nhiều nước và chất xơ mang đến tác dụng tốt trong quá trình giảm cân
Công thức sinh tố bưởi giảm cân, đẹp da
Bưởi được sử dụng phổ biến trong chế độ ăn kiêng giảm cân, ăn healthy của hội chị em. Với tính chất mọng nước, bưởi có thể kết hợp với nhiều loại trái cây, rau củ khác tạo thành các món sinh tố thơm ngon, đầy đủ vitamin, dưỡng chất. Elmich Việt Nam sẽ chia sẻ một số công thức chế biến sinh tố giảm cân, đẹp da từ bưởi đến các nàng.
Sinh tố bưởi nguyên chất
Sinh tố, nước ép bưởi có vị chua ngọt, mùi thơm cam chanh đặc trưng. Thức uống này không chỉ ngon miệng, giải khát mà còn nhẹ bụng, nhiều vitamin C giúp làm sáng da.
- Nguyên liệu: Bưởi, nên chọn bưởi da xanh hoặc bưởi năm roi
- Cách làm: Bóc vỏ bên ngoài quả, bóc hết phần vỏ lụa bao quanh múi bưởi, bỏ hạt. Cho bưởi vào máy xay sinh tố, xay mịn.
- Thưởng thức: Nếu muốn giảm cân nàng nên uống trực tiếp không thêm đường hay mật ong. Với chế độ ăn thông thường có thể thêm chất tạo ngọt hoặc muối hồng để tăng vị.
Sinh tố bưởi mix dứa
Công thức sinh tố giảm cân từ trái cây này vừa ngon miệng, dễ làm lại mang đến tác dụng làm sáng khỏe da. Dứa và bưởi đều chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa.
- Nguyên liệu: Bưởi, dứa
- Cách làm: Bưởi bóc vỏ ngoài, bóc hết vỏ lụa bao quanh múi, bỏ hạt. Dứa gọt bỏ hai đầu, gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành miếng nhỏ. Cho bưởi và dứa vào máy xay sinh tố, xay mịn.
- Thưởng thức: Món sinh tố này có vị chua ngọt, có thể thêm muối hồng hoặc đường để cân bằng vị. Uống từ 1-2 lần trong tuần để cung cấp dinh dưỡng, detox cơ thể.
XEM THÊM: Giảm 3-5 cân an toàn nhanh chóng với sinh tố cần tây
Sinh tố bưởi mix dâu tây
Sự kết hợp của dâu tây và bưởi mang đến thức uống ngon miệng, vị chua ngọt cùng mùi thơm của dâu chín mọng. Cả hai loại quả này đều chứa chất chống oxy hóa cùng vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da từ bên trong.
- Nguyên liệu: Dâu tây, bưởi, yaourt
- Cách làm: Dâu tây rửa sạch, cắt đôi. Bưởi bóc vỏ, bỏ phần vỏ lụa và hạt trong múi. Cho bưởi, dâu tây và yaourt vào máy, xay mịn
- Thưởng thức: Uống thay bữa chính trong khẩu phần ăn giảm cân. Hoặc sau ăn từ 2-3 tiếng trong chế độ ăn thông thường.
XEM THÊM: 5 Công thức sinh tố đậu xanh thanh mát, giải nhiệt
Sinh tố bưởi mix chuối
Chuối chứa đường tự nhiên, tạo cảm giác no lâu hơn. Sinh tố chuối và bưởi có vị chua ngọt cùng hương thơm đặc trưng từ trái cây chín. Món sinh tố này phù hợp với khẩu vị của rất nhiều người.
- Nguyên liệu: Bưởi, chuối, sữa chua
- Cách làm: Bưởi bóc vỏ, bỏ phần vỏ lụa và hạt trong múi. Chuối bóc vỏ, cắt thành những miếng vừa. Cho bưởi, chuối, sữa chua vào máy xay sinh tố, xay mịn.
- Thưởng thức: Uống ngay sau khi xay hoặc bảo quản trong tủ lạnh để giữ được độ tươi, hàm lượng dinh dưỡng trong trái cây.
Lời kết:
Elmich Việt Nam vừa chia sẻ lợi ích cũng như cách chế biến sinh tố bưởi kết hợp cùng các loại trái cây khác đến các nàng. Uống sinh tố, nước ép bưởi thường xuyên không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
