Nước ép chuối bổ dưỡng, mát lạnh với công thức đơn giản, dễ dàng thực hiện là một trong những điều được nhiều người quan tâm. Nếu bạn muốn tìm hiểu bí quyết chế biến đồ uống bổ dưỡng này, mời các bạn cùng Elmich tìm hiểu thêm qua bài chia sẻ sau đây nhé.
Cách làm nước ép chuối mix dứa
Nước ép chuối mix dứa hỗ trợ người dùng giảm cân, ngăn được sự tích lũy chất béo dư thừa trong cơ thể. Không những vậy còn giúp các bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn với vị thanh mát của chuối cùng vị ngọt của dứa hoà quyện thật hấp dẫn. Cùng tìm hiểu cách làm ngay dưới đây nha!
Nguyên liệu
Nguyên liệu làm nước ép chuối mix dứa mà chúng ta cần chuẩn bị như sau:
- 1 quả dứa.
- 2 quả chuối.
- 2 thìa cà phê mật ong.
- ½ nước cốt chanh.
- Đá lạnh.
Cách làm nước ép
- Bước 1: Cắt chuối và dứa làm từng lát nhỏ. Lưu ý nên loại bỏ cùi dứa.
- Bước 2: Sử dụng máy ép chậm để tiến hành ép dứa trước, sau đấy mới bỏ chuối vô ép tiếp. Sở dĩ nên sử dụng dứa để ép trước là bởi vì hàm lượng nước trong dứa cao hơn gấp đôi so với chuối nên thuận tiện trong quá trình ép hơn.
- Bước 3: Cuối cùng bỏ mật ong cùng nước cốt chanh vào khuấy đều lên. Thêm một chút đá lạnh làm ly nước ép trở nên mát hơn.
Cách làm nước ép chuối mix cam
Cam và chuối mix với nhau sẽ tạo thành thức uống thanh nhiệt cơ thể, giàu Vitamin C cùng chất xơ. Bên cạnh đó, còn hỗ trợ người dùng tăng cường sức đề kháng. Công thức chi tiết như sau:
Nguyên liệu
- 1 quả cam vắt lấy nước.
- 2 trái chuối.
- 2 muỗng cà phê mật ong.
- Đá lạnh.
Cách làm nước ép
- Bước 1: Bóc vỏ cam và thái làm từng lát, chuối thì lột vỏ và bổ đôi.
- Bước 2: Tiếp tục cho cam và chuối vô khuôn ép để lấy nước cốt.
- Bước 3: Cho ít đá vào ly và đổ nước ép vào là xong. Để tăng cường hương vị, bạn hãy sử dụng thêm nước cốt chanh.
Cách làm nước ép chuối mix cà chua
Nước ép mix chuối cùng cà chua không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn thanh mát thơm ngon. Cách thực hiện như sau:
Nguyên liệu
- 1 trái cà chua.
- 2 quả chuối.
- ít lá bạc hà.
- ½ nước cốt chanh.
- Đá lạnh.
Cách làm nước ép
- Bước 1: Cắt chuối và cà chua thành từng lát vừa phải.
- Bước 2: Nếu như dùng cà chua organic bạn thì có thể bóc vỏ và đem ép nước cùng với chuối luôn. Còn nếu như dùng cà chua hữu cơ thì bạn nên luộc qua nguyên trái, gọt vỏ xong mới ép nước cùng với chuối.
- Bước 3: Dùng máy ép trái cây để ép cà chua trước tiên, sau đấy mới bỏ chuối vô ép cùng. Việc dùng máy ép trái cây sẽ giữ được hàm lượng vitamin trong chuối cao hơn 6 lần và lượng nước ép cũng sẽ tăng gấp đôi.
- Bước 4: Cuối cùng bỏ đá vào sau cùng và ít lá bạc hà để tạo thêm sự thanh mát cho cốc nước ép.
Cách làm nước ép chuối mix cà rốt
Nước uống chế biến từ cà rốt và chuối sẽ chứa giàu chất xơ và thúc đẩy quá trình bài tiết cholesterol, cải thiện sức khỏe và hỗ trợ việc giảm cân. Bên cạnh đó từ loại nước này có lượng vitamin nhóm B phong phú góp phần thúc đẩy quá trình phân giải lipid và protein giúp tăng cường cơ bắp.
>>>Xem thêm:
Nguyên liệu
- 1 củ cà rốt.
- 2 trái chuối.
- 1 muỗng cà phê mật ong.
- Đá lạnh.
Cách làm nước ép
- Bước 1: Cắt chuối và cà rốt làm từng lát nhỏ.
- Bước 2: Sử dụng máy ép chậm để ép cà rốt trước tiên, sau đấy mới bỏ chuối vô ép cùng. Khác với sinh tố, nước ép sẽ loại bỏ chất xơ và bã vì thế dễ dàng uống hơn rất nhiều.
- Bước 3: Cuối cùng thêm đá lạnh vào sau cùng nhằm thêm sự ngon miệng cho cốc nước ép hơn. Để tăng hương vị, bạn hãy cho thêm nước cốt chanh cùng mật ong nguyên chất. Như vậy là xong bước làm nước ép mix chuối và cà rốt.
Cách làm nước ép chuối mix táo
Táo được xem là một trong số thực phẩm vàng giúp giảm cân vô cùng hiệu quả, phong phú với chất pectin, vitamin C cùng carotenoid – chất kháng oxy hóa. Sự phối hợp tuyệt vời táo với chuối sẽ tạo thành đồ uống thơm mát vừa hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch vừa giúp giảm cân nhanh chóng.
Nguyên liệu
- 2 quả chuối.
- 1 quả táo.
- ½ nước cốt chanh.
- 1 thìa mật ong.
- Đá lạnh.
- Lá bạc hà.
Cách làm nước ép
- Bước 1: Gọt táo và ngâm 10p trong nước muối, điều này giúp nước ép táo không còn chát.
- Bước 2: Cắt chuối cùng táo thành lát nhỏ.
- Bước 3: Sử dụng máy ép trái cây để ép táo trước tiên, sau đấy mới thêm chuối vào ép chung.
- Bước 4: Cuối cùng thêm đá lạnh vào sau cùng nhằm thêm phần mát lạnh cho cốc nước hơn. Để tăng hương vị, bạn hãy cho vào thêm xíu nước cốt chanh cùng mật ong vừa phải theo khẩu vị nhé.
Lời kết
Trên đây là tất tần tật các công thức làm nước ép chuối mix siêu đơn giản và thơm ngon tại nhà. Hy vọng qua chia sẻ trên của elmich sẽ giúp bạn tích lũy thêm nhiều công thức nước ép mới và thực hiện thành công ngay tại nhà nhé.
