10 loại sữa hạt cho bà bầu được bác sĩ khuyên dùng
Những loại sữa hạt cho bà bầu rất đa dạng. Tuy nhiên, mọi người thường gặp khó khăn khi chọn lựa vì không biết đâu mới là sản phẩm phù hợp, mang lại nhiều lợi ích cho quá trình mang thai. Trong bài viết này, Elmich sẽ giúp bạn tìm hiểu và có được những loại sữa hạt cho bà bầu tốt nhất đấy.
Nội dung bài viết
Bà bầu uống sữa hạt có tốt không?
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có rất nhiều sự thay đổi rõ rệt về tâm sinh lý, khẩu vị ăn uống. Cùng với sự phát triển của thai nhi trong bụng, mẹ bầu cần chú ý để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Sữa hạt là một lựa chọn hoàn hảo cho quá trình thai kỳ. Trong sữa hạt có rất nhiều sắt, canxi, protein, chất xơ, vitamin các loại giúp tránh nhiều bệnh như loãng xương, tim mạch thai kỳ… Đặc biệt sữa hạt thường có mùi thơm dễ chịu, dễ uống nên giúp mẹ cải thiện vị giác trong những ngày mang thai chán ăn.
Khi sử dụng sữa hạt thường xuyên, mẹ bầu sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời sau:
- Có lượng dinh dưỡng lớn
- Giảm ốm nghén
- Sữa hạt giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn
- Sữa hạt có khả năng kiểm soát tiểu đường
- Ngăn ngừa huyết áp cao
- Giảm tình trạng chán ăn
Gợi ý 10 loại sữa hạt cho bà bầu được các chuyên gia khuyên dùng
1. Sữa hạt sen
Với thành phần chính là hạt sen, loại sữa hạt này có tác dụng làm thư giãn cơ thể, an thần. Nhờ vậy, nó giúp mẹ bầu giảm lo lắng, và bổ sung lượng đạm lớn cho thai nhi.
>>> Tìm hiểu sữa hạt là gì và những đặc điểm của sữa hạt.
2. Sữa hạnh nhân
Hạnh nhân không chỉ có mùi thơm dễ ăn, nó còn giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ sau khi sinh con. Nguyên nhân là trong hạnh nhân có rất nhiều chất chống oxy hoá.
3. Sữa bắp/sữa ngô
Với thành phần chính là bắp Mỹ, sữa bắp cung cấp hàm lượng lớn sắt, kẽm, các vitamin nhóm A, E… Từ đó, ngăn ngừa chứng thiếu máu, khô mắt và giúp tăng sức đề kháng ở bà bầu. Đặc biệt nhất là sữa bắp còn giúp hạn chế nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh ở thai nhi đấy.
4. Sữa hạt chia
Sữa hạt chia là loại sữa được nhiều mẹ bầu tin dùng, giúp kiểm soát cân nặng trong toàn bộ quá trình thai kỳ. Trong hạt chia có hàm lượng lớn axit folic và omega 3 nên được coi là thức uống vàng để hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi.
5. Sữa hạt dẻ cười
Trong hạt dẻ cười, các nhà khoa học đã tìm thấy hàm lượng lớn các chất đạm, kẽm, sắt, các chất chống oxi hoá. Những chất này giúp cung cấp thêm nhiều năng lượng để mẹ luôn khoẻ mạnh và vui vẻ. Đặc biệt, hạt dẻ cười còn giúp thai nhi phát triển các bộ phận một cách hoàn thiện, đầy đủ hơn.
6. Sữa đậu phộng
Sữa đậu phộng chứa nhiều thành phần như protein, các chất béo có lợi, axit amin, axit folic. Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình an thai của mẹ bầu hay sự phát triển của thai nhi trong suốt 9 tháng đấy.
7. Sữa đậu xanh
Nếu mẹ đang gặp tình trạng chán ăn, mệt mỏi, sữa đậu xanh là một lựa chọn hoàn hảo để bổ sung dinh dưỡng cho thai kỳ. Với mùi thơm mát dễ uống, sữa còn có nhiều protein và canxi cũng như chất xơ nên có thể giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh đấy.
8. Sữa đậu nành
Khi uống sữa đậu nành đều đặn, mẹ bầu có thể bổ sung cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, B1, Kẽm, axit folic… Nó giúp tăng cường sức khỏe một cách hoàn hảo, đồng thời phòng bệnh suy dinh dưỡng một cách tốt nhất.
9. Sữa hạt điều
Hạt điều được biết đến là thực phẩm vàng trong việc hỗ trợ bổ sung các chất béo lành mạnh cho cơ thể. Đây cũng là yếu tố cần thiết giúp bé phát triển khoẻ trong suốt thai kỳ. Chính vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung sữa hạt điều vào trong thực đơn của mình nhé.
10. Sữa óc chó
Khi uống sữa hạt điều, mẹ có thể giúp thai nhi phát triển thể chất và trí não một cách toàn diện. Đó là nhờ các chất khoáng vi lượng, vitamin omega 3 với hàm lượng lớn trong hạt óc chó đấy.
Lời khuyên dành cho mẹ bầu
Với bài viết này, mẹ bầu đã có được danh sách những loại sữa hạt cho bà bầu tốt nhất. Để mua được những mẫu máy làm sữa hạt chất lượng, có giá thành phải chăng, hãy liên hệ ngay với Elmich để được tư vấn và hỗ trợ nhé.
