Sữa hạt là gì? 7 lợi ích của sữa hạt với sức khỏe

Ngày cập nhật: 16/01/2024
Elmich blog google news

Để hiểu lợi ích mang lại của sữa hạt là gì, bạn nên đọc ngay bài viết này của Elmich. Từ đó hiểu hơn về thức uống dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật thanh đạm và vô cùng hấp dẫn này. Cùng Elmich tìm hiểu cụ thể về sữa hạt và lợi ích của nó nhé.

Sữa hạt là gì?

Sua Hat La Gi 1
Đây là tên gọi chung của sữa được làm từ các loại hạt

Sữa hạt là cách gọi chung của những loại sữa được chế biến từ các hạt tự nhiên. Phổ biến nhất có thể kể tới hạt đậu nành, hạnh nhân, gạo lứt, óc chó, đậu xanh, đậu đỏ, gạo rang, đậu phộng, ngô…

Đặc điểm của sữa hạt là có vị thanh đạm hơn so với sữa bò, sữa dê. Đặc biệt, mọi người có thể dễ dàng chế biến sữa hạt tại nhà để sử dụng hàng ngày mà không cần mua như sữa dê, sữa bò.

Với đặc điểm riêng, sữa hạt đang được rất nhiều người yêu thích và sử dụng. Dưới đây, hãy cùng Elmich xác định những lợi ích mang lại của sữa hạt đối với sức khoẻ nhé.

>>> Tìm hiểu cách sử dụng máy ép trái cây đúng, an toàn.

Tìm hiểu 7 lợi ích của sữa hạt là gì?

Dưới đây, cùng tìm hiểu chi tiết về những lợi ích bạn có được khi uống sữa hạt đều đặn nhé.

1. Sữa hạt rất tốt cho sức khoẻ tim mạch

Sua Hat La Gi
Sữa hạt được chứng minh là rất tốt cho sức khoẻ tim mạch

Lợi ích đầu tiên của thức uống này chính là giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Nguyên nhân là trong ngũ cốc chứa rất nhiều khoáng chất, dinh dưỡng có lợi cho tim như Omega-3, vitamin 3, chất xơ, chất béo không bão hòa…

Khi sử dụng sữa hạt, những chất này có thể giúp tiêu viêm, làm tăng sức khoẻ tim mạch, làm giảm cholesterol trong máu một cách hiệu quả nhất.

2. Lợi ích của sữa hạt là gì: Giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Nhiều người cho rằng sữa hạt chỉ ngon chứ không đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, trong các loại hạt có hàm lượng khoáng chất, vitamin rất cao. Nổi bật có thể kể tới sắt, magie, kali, canxi, vitamin D…

Khi được chế biến đúng cách, sữa hạt sẽ giúp cơ thể có đầy đủ dưỡng chất, không thua kém so với sữa động vật. Chỉ với 100ml sữa hạt, bạn có thể đáp ứng nhu cầu chất béo, khoáng chất cao của cơ thể đấy.

3. Dễ uống hơn sữa động vật

Sua Hat La Gi 4
Sữa hạt có mùi dễ chịu hơn, dễ uống hơn

Trong thực tế, có rất nhiều người không thích sữa động vật vì mùi và vị của nó. Nếu bạn cũng thuộc trường hợp này, có thể thử đổi sang sữa hạt nhé. Sữa hạt có mùi thơm nhẹ, vị thanh đạm của các loại hạt thiên nhiên nên gần như không gây khó chịu cho bất kỳ ai.

4. Lợi ích của sữa hạt là gì: Tốt cho đôi mắt của bạn

Trong các loại sữa hạt có chứa hợp chất lutein và zeaxanthin quý báu. Đây là hợp chất có tác dụng vàng trong điều trị các bệnh liên quan tới mắt. Nguyên nhân là chúng có khả năng chống oxy hoá mạnh mẽ để giúp thị lực khoẻ mạnh hơn, đồng thời bảo vệ mắt khỏi tổn thương do điều kiện môi trường.

5. Sữa hạt giúp phòng chống ung thư

Trong sữa hạt, các nhà khoa học đã tìm thấy hàm lượng lớn axit anacardic. Đây là chất có đặc tính chống lại ung thư vô cùng mạnh mẽ. Các nhà nghiên cứu chỉ ra, việc bổ sung sữa hạt với thành phần axit anacardic hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành, làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư đấy.

Sua Hat La Gi 2
Sữa hạt giúp bạn phòng chống ung thư tốt

>> Chi tiết cách vệ sinh máy hút bụi tại nhà đơn giản đến không ngờ.

6. Lợi ích của sữa hạt là gì: Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Sữa hạt tự nhiên được xếp vào danh sách các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Chính vì vậy việc uống sữa hạt giúp làm giảm sự gia tăng lượng đường trong máu.

Sua Hat La Gi 5
Sữa hạt rất tốt cho người bệnh tiểu đường

Một khảo sát cho thấy, sau khi sử dụng sữa hạt mọi người thường giảm cảm giác thèm đồ ngọt, nhận ra mình no lâu hơn. Chính vì vậy đây là thực phẩm được khuyên dùng dành cho người đái tháo đường, người có bất ổn trong lượng đường ở máu.

7. Sữa hạt là thực phẩm dễ tiêu hoá

Sua Hat La Gi 3
Lợi ích của sữa hạt là gì? Rất dễ tiêu hoá

Trong sữa hạt có chứa nhiều chất xơ, và không chứa lactose – loại đường tự nhiên có trong sữa động vật. Chính vì vậy, việc tiêu hoá và phân giải các chất có trong sữa trở nên đơn giản hơn so với sữa động vật.

Trong trường hợp bạn là người có vấn đề với việc hấp thụ lactose, hãy đổi sang sử dụng sữa hạt. Nó sẽ giúp bạn giải quyết triệt để mọi triệu chứng có thể gặp phải.

Lời khuyên dành cho bạn

Như vậy, bạn đã hiểu được lợi ích của sữa hạt là gì. Tốt nhất, bạn nên thường xuyên bổ sung các loại sữa hạt vào thực đơn hàng ngày để chăm sóc cơ thể tốt nhất nhé.

Để việc làm sữa hạt hiệu quả hơn, bạn nên mua máy xay, máy ép, máy làm sữa hạt tại Elmich. Những thiết bị này sẽ giúp bạn dễ dàng làm sữa hạt tại nhà với chất lượng tuyệt vời để chăm sóc cả gia đình mình đấy.

Sua Hat La Gi 7
Một mẫu máy làm sữa hạt bán chạy của Elmich

Để được tư vấn kỹ hơn về sữa hạt là gì, lợi ích của sữa hạt là gì, hãy gọi ngay cho Elmich nhé.

Bài viết cùng chuyên mục
Sinh tố cà rốt – Lợi ích vàng cho sức khỏe và 5 cách chế biến
Sinh tố cà rốt – Lợi ích vàng cho sức khỏe và 5 cách chế biến
Blog 11/01/2024
Sinh tố cà rốt chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, lượng calo thấp mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, thị giác, trí não, làn da và vóc dáng. Cà rốt chứa nhiều chất xơ, vịt ngọt, màu cam đậm, có thể kết hợp với nhiều loại...
MÁY XAY SINH TỐ ELMICH BLE 3888: NHỎ GỌN THỜI TRANG, DẪN ĐẦU XU HƯỚNG MÁY XAY MỚI
MÁY XAY SINH TỐ ELMICH BLE 3888: NHỎ GỌN THỜI TRANG, DẪN ĐẦU XU HƯỚNG MÁY XAY MỚI
Blog 01/10/2023
Máy xay sinh tố BLE 3888 được thiết kế theo phong cách Châu Âu trẻ trung, thanh lịch cùng hiệu năng xay nhuyễn vượt trội, tiết kiệm thời gian tối đa, dễ dàng vệ sinh, cất gọn hứa hẹn sẽ là siêu phẩm mới “khuấy đảo” hè năm nay. Nội dung...
3 cách làm kem chuối bằng máy xay sinh tố đơn giản đến không ngờ
3 cách làm kem chuối bằng máy xay sinh tố đơn giản đến không ngờ
Blog 05/02/2024
Nếu bạn đang tìm cách làm kem chuối bằng máy xay sinh tố, bài viết này của Elmich là dành cho bạn. Dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn có được những công thức làm kem chuối hấp dẫn nhưng cực đơn giản đấy. Cùng xem để có thêm...