Quả đào tươi chứa nhiều vitamin, dưỡng chất, hương vị tươi ngon nên ngoài việc ăn trực tiếp thì quả đào còn được chế biến thành nhiều loại đồ uống khác như trà đào, siro và sinh tố. Sinh tố đào không chỉ là thức uống ngon miệng, hợp khẩu vị với nhiều người mà còn giúp đẹp da, chống lão hóa và hỗ trợ giảm cân. Quả đào có thể kết hợp với nhiều loại trái cây, rau củ mang đến thức uống ngon miệng, tốt cho cơ thể. Cùng Elmich tìm hiểu một số cách làm sinh tố đào thơm ngon, bổ dưỡng .
Những lợi ích của trái đào với sức khỏe
Quả đào là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như vitamin A, vitamin C, kali,…Dưới đây là một số công dụng và lợi ích của trái đào đối với cơ thể:
- Vitamin C trong trái đào giúp củng cố hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe của da và chống ô nhiễm tế bào.
- Vitamin A trong trái đào phát triển và duy trì sức khỏe của mắt, da, và niêm mạc.
- Vitamin K trong đào quá trình đông máu và duy trì sức khỏe xương.
- Đào chứa các hợp chất chống ô nhiễm tế bào, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và lão hóa.
- Đào cung cấp chất xơ, cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
- Đào có chứa các khoáng chất giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Serotonin và melatonin trong đào giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
- Quả đào có hàm lượng calo và chất béo thấp, là lựa chọn tốt cho những người đang duy trì hoặc giảm cân.
- Chất chống ô nhiễm tế bào và vitamin C trong đào giúp duy trì làn da khỏe mạnh và giảm tình trạng nám da.
- Cung cấp năng lượng tự nhiên từ đường, giúp tăng cường sức đề kháng và năng suất làm việc.
5 Cách làm sinh tố đào thơm ngon, dễ làm
Đào là loại quả sống ở khu vực ôn đới, chín theo mùa, mang hương vị ngọt mát, cùng hàm lượng dinh dưỡng cao. Đào cũng được sử dụng phổ biến trong các món nước uống, bánh ngọt, sinh tố. Elmich sẽ chia sẻ một số công thức chế biến sinh tố đào thơm ngon, dễ làm đến các bạn.
Sinh tố đào chanh
Đào chứa nhiều vitamin C, các hoạt chất chống oxy hóa mang đến tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa, làm trắng da. Sinh tố từ quả đào kết hợp cùng chanh vàng mang đến tác dụng tốt trong việc dưỡng sáng da từ bên trong.
- Nguyên liệu: Đào chín (có thể chọn đào ruột vàng hoặc ruột trắng), chanh vàng hoặc chanh tươi, đá viên (đá bào),
- Cách làm: Đào rửa sạch, gọt vỏ hoặc làm sạch lông trên vỏ bằng baking soda, cắt miếng, bỏ hạt. Cho đào và nước cốt chanh vào vào máy xay, xay mịn.
- Thưởng thức: Uống trực tiếp sẽ mang đến hiệu quả giảm cân và làm sáng da tốt hơn. Thêm đường hoặc sữa đặc xay cùng tùy theo khẩu vị và mục đích uống.
- Bạn có thể thêm mật ong và chút lá bạc hà để trang trí và tăng thêm hương vị cho thức uống này.
Sinh tố đào mix việt quất
Các nàng đang tìm công thức sinh tố trẻ hóa, ngăn ngừa lão hóa, chống oxy hóa không thể bỏ qua sinh tố từ đào kết hợp việt quất. Cả hai loại quả này đều chứa các hoạt chất chống oxy hóa, chống ô nhiễm, ngăn ngừa tác hại của gốc tự do.
- Nguyên liệu: Đào tươi, việt quất, yaourt
- Cách làm: Đào rửa sạch, loại bỏ phần lông trên vỏ quả hoặc gọt vỏ, cắt miếng, bỏ hạt. Cho đào, việt quất, yaourt vào máy xay, xay mịn.
- Thưởng thức: Uống trực tiếp không cần thêm sữa đặc, đường hay chất tạo ngọt. Uống thay bữa chính trong quá trình ép cân, giảm cân.
Sinh tố đào chuối
Đào kết hợp với chuối là công thức sinh tố giảm cân được nhiều người áp dụng. Chuối chứa đường tự nhiên vừa tạo cảm giác no vừa tránh dư thừa năng lượng gây tăng cân.
- Nguyên liệu: Đào, chuối, chanh vàng
- Cách làm: Đào rửa sạch, loại bỏ phần lông ở vỏ, cắt miếng, bỏ hạt. Chuối chín vừa, bóc vỏ, cắt chuối thành miếng nhỏ. Chanh vàng lấy nước cốt. Cho đào, chuối, chanh vào vào máy xay, xay mịn.
- Thưởng thức: Uống thay 1 trong 3 bữa chính trong ngày để mang đến hiệu quả giảm cân.
Sinh tố đào sữa chua
Thêm một công thức sinh tố từ trái cây với hương vị chua ngọt dễ uống cho cả gia đình. Đào tươi mix cùng sữa chua vừa đẹp da vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng.
- Nguyên liệu: Đào, sữa chua, yaourt
- Cách làm: Đào rửa sạch, loại bỏ phần lông ở vỏ, cắt miếng, bỏ hạt. Cho đào, sữa chua, yaourt vào máy xay, xay mịn.
- Thưởng thức: Để lạnh hoặc thêm đá vào xay cũng sẽ ngon hơn. Có thể uống giữa buổi hoặc thay bữa chính trong chế độ ăn giảm cân.
XEM THÊM:
Sinh tố đào mix dâu tây
Dâu tây và đào mang đến thức uống thơm ngon, vị chua ngọt dễ uống cùng nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Dâu tây và đào chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa tốt cho làn da, vóc dáng.
- Nguyên liệu: Dâu tây, đào chín, yaourt
- Cách làm: Đào rửa sạch, loại bỏ phần lông ở vỏ, cắt miếng, bỏ hạt. Dâu tây chọn quả chín vừa, rửa sạch, bỏ cuống, cắt nhỏ. Cho đào, dâu tây và yaourt vào máy xay, xay mịn.
- Thưởng thức: Uống ngay sau khi vừa xay để giữ hương vị, độ tươi và dưỡng chất trong trái cây.
Lời kết:
Elmich vừa chia sẻ một số công thức pha chế sinh tố đào giúp trắng da, chống lão hóa, giảm cân đến các bạn. Nàng có thể tham khảo các dòng máy xay, máy ép, thiết bị nhà bếp đến từ Elmich nhằm hỗ trợ đắc lực cho công cuộc nội trợ của mình. Ghé thăm ngay website: shop.elmich.vn để tham khảo và đặt mua các dòng máy xay sinh tố phù hợp nhé.
